Erfahrungen

Teilnehmer kommen zu Wort...

StuBS ist gut...  SpaS macht Spaß... Gut zu Fuß...

StuBS  - Sturzprophylaxe durch Bewegung und Spaß
Seit 4 Jahren nehme ich an dem Stu BS-Kurs teil, aufmerksam geworden durch das Mitteilungsblatt des Seniorenzentrums Rohrbach (ausgelegen im Bethanien Krankenhaus, anlässlich eines Vortrags zu "Bewegung im Alter")
Der Anlass war, ich wollte meinen Lebensgefährten (12 Jahre älter als ich) unterstützen diesen Kurs zu besuchen, mit dem Ziel ihn "bei der Stange" zu halten. So hatte ich selbst begonnen an dem Training teil zu nehmen.
Zuerst dachte ich keine Übungen nötig zu haben. Je länger ich dabei bin, desto mehr sehe ich, dass man nicht früh genug damit anfangen kann selbst etwas für seine Bewegungsfähigkeiten zu tun. 
Frau Ziganek hat mir die Bedeutung der Bewegung für das Wohlbefinden durch ihre fachliche Kompetenz eindrucksvoll vermittelt. Die Art, wie sie die Übungsstunden durchführt, gefällt mir sehr. Sie kann ihre Begeisterungsfähigkeit auf die Teilnehmer übertragen und immer für gute Stimmung sorgen. Ich schätze ihre Kompetenz, ihre Vielseitigkeit und ihr Engagement.
Insgesamt hat die Teilnahme am StuBS Training bei mir zu mehr Beweglichkeit, bewusstem Auseinandersetzen mit den Folgen fehlender Bewegung, Zufriedenheit, bessere Stimmung, Lust an Bewegung,
Das Training ist sehr abwechslungsreich und macht Spaß! Empfehlen kann ich den Kurs allen, spätestens ab 50. Es wirkt und macht Spaß. Es trägt bei zum Erlangen und Erhalten von Beweglichkeit, Bewegungssicherheit und Freude an der Bewegung.
Autor: I.M. (Name der Redaktion bekannt)

Anmerkung der Redaktion: Bewegungsmangel und ungeübte Konzentration sind schwerwiegende Sturzrisiken.  

 SpaS - Sport nach Schlaganfall
Nach OP und dem folgenden Schlaganfall fand ich vor ca. 14 Jahren Zugang zu aktivijA e. V. Sport nach Schlaganfall mit Spaß und Freude gehe ich bisher 1-mal wöchentlich zu dem Treffen. Übungen die mich bei meinen Bewegungen sicherer machen, waren der Anfang. Bewegungsabläufe die durch die linksseitige Lähmung gestört sind, werden nach und nach wieder aufgebaut (die qualifizierte Anleitung und Betreuung zeigt gute Wirkung). Zuhause fleißig weitermachend fühle ich mich zunehmend besser und sicherer im Alltag. Außerdem finden sich immer wieder Menschen, mit denen man über den Sport hinaus zusammen kommen kann. Das macht Spaß.
Für mich eine sehr hilfreiche und wichtige Einrichtung.
Autor: H. H.-S. (Name der Redaktion bekannt)
 
 SpaS - Sport nach Schlaganfall
Als ich im Januar 2001 in der Zeitung vom Sport nach Schlaganfall las, habe ich mutig die Telefonnummer angerufen. Der Ort wo es stattfinden sollte war mir seit langen bekannt. Ich hatte meinen (damals) kleinen Sohn zur Zirkusschule angemeldet. Der Sportgarten, das ist der Name des Sportinstituts, dort fand auch mein Sport statt.
Jetzt war ich etwa 20 Jahre älter (57J.) und hatte vor 3 Monaten eine Hirnblutung erlitten, die glücklicherweise ohne sichtbaren Einschränkungen oder Behinderungen abgelaufen war. Ich war schnell überfordert und erschöpft, konnte aber meinen Haushalt ganz gut erledigen. Jedoch hatte ich große Schwierigkeiten mein kleines Umfeld zu verlassen. Wir wohnen etwas außerhalb vom Zentrum und ich hatte es mir bisher noch nicht zugetraut, alleine mit öffentlichen Verkehrsmittel zu fahren.
Als mich am 1. Kurstag am Freitagmorgen, mein Mann mit dem Auto " zum turnen" fuhr, hat ein neues Kapitel in meiner "sportlichen Karriere" begonnen. Seit derzeit lasse ich fast keine Stunde ausfallen, ich freue mich die ganze Woche darauf.
Dazu muss man sagen, dass ich den Schulsport gehasst hatte und mir kurz vor dem Abi ein Attest besorgte.
Hier bei unserem Sport mag ich ganz besonders, dass man nichts Können muss, und es Dank liebevoller und geduldiger Anleitung, dann doch irgendwann kann.
Wir sind alle sehr fröhlich bei den Ballspielen, Yoga und Gedächtnisübungen. Ich meine, ich bewege mich nicht mehr so steif, und erzähle all meinen Leidensgenossen begeistert vom Sport bei Frau Ziganek-Soehlke und inzwischen komme ich auch mit dem Bus.
Autor: I. L. (Name der Redaktion bekannt)

SpaS - Sport nach Schlaganfall
Hatte 2005 einen Schlaganfall mit Halbseitenlähmung, Seheinschränkung und Koordinationsstörungen.
Seit 2008 besuche ich regelmäßig die Sportgruppe, Sport nach Schlaganfall. Ich fühle mich danach viel fitter und merke, das sich die Fingerglieder besser bewegen und die gesamte Verfassung besser ist.
Bin froh, dass es so eine spezifische Gruppe für Schlaganfall-Patienten gibt und hoffe, dass es an der finanziellen Problematik nicht scheitert.
Autor: G. M.  (Name der Redaktion bekannt)
StuBS - Sturzprophylaxe durch Bewegung und Spaß
Wir nehmen seit ca. 4 Jahren an den wöchentlichen Kursstunden teil. Ich kann betonen, dass wir uns immer auf den Donnerstag freuen. Dieser Termin ist fester Bestandteil unserer Woche. Er ist „wie das Salz in der Suppe.“
Infolge meines hohen Alters mit 87 Jahren habe ich natürlich einige Krankheiten:
Polyneuropathie, Migräne, teilweise starken Schwindel, Prostataleiden, Arthrose etc.
Bedingt durch das Prostataleiden muss ich mehrmals nachts raus, sodass die Nachtruhe erheblich zu kurz kommt. 
Durch die vielseitigen und zielgerichteten Übungen werden alle meine Krankheitssymptome gelindert und erträglicher. Es liegt auf der Hand: Eine erhebliche Reduktion meiner Schmerzen ist eindeutig auf die abwechslungsreichen Übungen zurückzuführen. 
… immer neue Übungsvariationen unterhaltsam und abwechslungsreich. Mir gefällt sehr gut, dass du immer wieder kurze Pausen einlegst und dann Gesundheitswissen und Hintergründe zu den Übungen vermittelst. Für mich großartig!
Hier kommen dein großes Wissen und dein Erfahrungsreichtum zum Tragen.
In den letzten beiden Jahren mussten einige Male die Übungsstunden ausfallen, was sich bei uns sofort negativ auf die Gesundheit auswirkte.
Auch wenn du uns schon mit Übungsvorlagen für zu Hause ausgestattet hast, macht man die Übungen ohne dich nicht so konsequent: „Der Geist ist willig, aber das Fleisch ist schwach!!!“
Besonders hervorzuheben ist die Tatsache, dass du während des Corona Lockdowns Zoom Sitzungen organisiert und angeboten hast. Eine tolle Erfahrung für uns und sehr hilfreich!
Die Erfahrungen und Auswirkungen aus dem StuBs Kurs habe ich an meine behandelnden Ärzte weitergegeben. Vielleicht geben sie es an den einen oder anderen Patienten weiter, dem dadurch auch geholfen werden kann.
Autor: E. F. (Name der Redaktion bekannt)

 "Gut zu Fuß"

Ich bin ein Glückskind, weil ich den Artikel über das "Füße-Seminar" nicht übersehen habe. Ich habe
wichtige Informationen zu meinen "Gehwerkzeugen“ erfahren. Ich schwebe wie auf Wolken, wenn ich mit meinen Füssen gut in Kontakt gewesen bin. Fazit zu diesem Kurs: meine Füße und ich sind beste Freunde geworden. Danke!
Autor:in der Redaktion bekannt

 StuBS - Sturzprophylaxe durch Bewegung und Spaß
Seit Juli 21 nehme ich am StuBS Kurs im Seniorenzentrum Heidelberg-Rohrbach teil
Aufmerksam wurde ich auf den Kurs durch die RNZ?
Ich habe mich angemeldet, weil ich beim Laufen unsicher bin, mein Gleichgewichtssinn nachlässt, samt geistiger Fitness.
Meine Motivation war Verbesserungen für diese „Baustellen“ zu erzielen. Was sich auch bisher immer wieder bestätigt. Skeptisch war ich noch nicht.
Die körperlichen Übungen in der Gruppe gefallen mir sehr.  Weniger gut finde ich, wenn ich bei den kognitiven Aufgaben keinen Erfolg habe.
Das Training bewirkt bei mir, dass ich positiver eingestellt bin, und auch besser laufen und Treppen steigen kann. Sogar bis in den 4. Stock hoch!
Weiterempfehlen würde ich diesen Kurs auf jeden Fall, insbesondere älteren. Man wird selbständiger-.
Der Name ist der Redaktion bekannt, H.W.

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