Unsere Schwerpunkte

Sturzprophylaxe mit Bewegung und Spaß

Im Laufe des Lebens steigt das Sturzrisiko. In vielen Fällen sind die verheerenden Folgen eines Sturzes (Oberschenkel Hals Bruch, Schädel Hirn Trauma, vorzeitiger Pflegefall) dem Bewegungsmangel geschuldet. Stürze lassen sich nie restlos verhindern, aber deren Anzahl mindern und die Folgen lindern. Beweglichkeit, Kraft, Reaktion, Wachheit, Wendigkeit sind Grundpfeiler. Sie können nicht früh genug damit anfangen diese zu üben. Und es ist nie zu spät. Allerdings sollten Sie bis zum Lebensende dabei bleiben. Der Spaß, die (wieder-) gefundene Bewegungsfreude und  „Mit-Turner“ wirken untertützend.  Nach wie vor: Bewegungsarmut erhöht das Sturzrisiko. Aktivität, körperlich und geistig, sowie Kommunikation und Körper-/ Selbstbewusstsein senken es.   

Wir üben im Sitz, Stand, in der Fortbewegung und in Bodennähe (z.B. im Fall des Falles wieder aufstehen können). Mal allein, zu zweit, in der Gruppe.

Mit (Geschicklichkeit und Koordination) und ohne Handgeräte. Auch zu Musik.

Herz (Kreislauf und Freude, weniger Bedenken) und Hirn (mehr Aufmerksamkeit, Konzentration, Wahrnehmung, Propriozeption, Mit- und Nachdenken) werden gefordert.   

Ein abwechslungsreiches rundum Training, den Bedürfnissen der TN:innen individuell angepasst. Es lohnt sich.

Sport nach Schlaganfall

Nach einem Schlaganfall gilt es, die in der Reha erworbenen Therapieeffekte zu erhalten, sowie das Risiko erneuter Schlaganfälle (Results) zu mindern. Regelmäßiger Sport und Bewegung tragen dazu bei. Sie wirken wie Medizin, allerdings  mit erfreulichen Nebenwirkungen:  Sportstunden strukturieren den Wochen Ablauf, man ist unter "Gleichgesinnten", es entstehen neue Freundschaften, man bekommt Anregungen und Tipps für Alltag und Beeinträchtigungen. Ein nachhaltiges Medikament, das Spaß und gesünder macht und zur Selbstständigkeit beiträgt.

Videos

Konzentrations und Gedächnistraining mit Bewegung & Spaß

Die Wissenschaft belegt es, das Gehirn lässt sich besser fithalten in Verbindung mit Sport und Bewegung. Verantwortlich sind u.a. dafür die erhöhte Produktion von BDNF Faktoren und Myokinen (hormonähnliche Botenstoffe).

Kommen Sie vorbei, machen Sie mit und trainieren Sie in einer Stunde gleichzeitig körperliche und kognitive Fitness! Alles wird gefördert durch Forderungen an die Kognition, Kommunikation, Kondition, Kontrollfähigkeit, Konzentration, Koordination, Kopplungsfähigkeiten, Kraft.

Es macht Freu(n)de :-). Wir bewegen uns, lachen und reden viel. Manchmal kommen wir dabei ins "Schnaufen" (alles gut für die Atmung = bessere Sauerstoffversorgung fürs Hirn) und spüren unsere Muskeln. 

KGriBS ist Bewegung mit Herz und Hirn.

Muskelkater und mehr Beweglichkeit können nicht ausgeschlossen werden.

Leben ist Bewegung und Bewegung ist Leben, lebenslang!

Fit  bleiben/ werden für's lange Leben passiert in unseren Kursen ...