Herzlich Willkommen bei aktivijA e.V.


Der - etwas andere Sport - Verein für 60 Plus in Heidelberg + Umgebung


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Alle Kurse* auf dem Download

samt Kontaktdaten!






*Änderungen vorbehalten

Auf Nachfrage bieten wir PersonalTraining, Vorträge, Workshops und

weitere Fortbildungen* an!


* siehe auch IMUDA

www.imuda.de

mail@imuda.de




Kursplan - Download

auf

Wer auch zu Hause üben möchte:



SpaS - Sport nach Schlaganfall u. KriBS*:

https://www.youtube.com/watch?v=xsFA-Er7zoQ&t=224s


SpaS - Sport nach Schlaganfall und StuBS**: Gleichgewichtsübungen

https://www.youtube.com/watch?v=a9oVNuu_Cso&feature=youtu.be

*Konzentrationstraining durch Bewegung und Spaß

**Sturzprophylaxe durch Bewegung und Spaß





Es ist nie zu spät, selten zu früh, um aktiv - körperlich/ geistig und seelisch -

            zu sein/ zu werden in jedem Alter!





Wir sind, kommen (immer wieder) und bleiben in Bewegung
zur Erhaltung (im Sinne von Bewahren und Erwerben) 
der individuellen Lebensqualität, samt Selbständigkeit.
Erwünschter Nebeneffekt: die Pflegesituation hinaus zögern oder ganz vermeiden !

Über uns

 Der Verein aktivijA e.V. (Gesellschaft zur Förderung aktivierender Maßnahmen in jedem Alter) wurde 1998 in Heidelberg gegründet. Seit dem wird er von der 1. Vorsitzende, Friederike Ziganek-Soehlke,  mit großem Engagement geleitet.

 

  1.  Seine Entstehung geht auf das  Forschungsprojekt "Es ist nie zu spät" ... Kompetenzerhaltung durch motorische Schulung unter gesundheitlichen Aspekten zurück (1984-86, Uni HD/IfG/ISSW: Dr. L. Moch, F. Ziganek-Soehlke).

 

 

Die Sportwissenschaftlerin, Dipl.- Gerontologin und Dipl.- Fachsportlehrerin für Prävention und Rehabilitation, arbeitet als Dozentin, im Bereich der Fortbildung, als Trainerin und Übungsleiterin und als Autorin. Des Weiteren entwickelt sie Bewegungskonzepte für ihre Zielgruppe:

 Unsere Arbeit

Unsere Devise:
Leben ist Bewegung und
Bewegung ist Leben, lebenslang!
 
SpaS = S p ort n a ch S chlaganfall und ...
StuBS =
St urzprophylaxe d u rch B ewegung und S pa(S)ß und ...
KGriBS = K onzentrations- & G edächtnist r aining mit B ewegung und S paß sind unsere Schwerpunkte

Fit
bleiben/ werden fürs lange Leben passiert in unseren Kursen ...

- Fit ab 60/ 70 =
Alltagsbewegungen verbessern, Kondition steigern, Konzentration und Kommunikation üben, Geschmeidigkeit erhalten u.ä.
- Yoga auf dem Stuhl =
Ate m- und Dehübungen und Krafttraining auf dem Stuhl
- WS Yoga =
Yogaübungen gezielt für Wirbelsäule und Rücken , san ft und wohltuend
- Power Yoga =
nicht ganz so sanft, trotzdem wohltuend, allerdings erst danach
- "Gut zu (m) Fuß  " =
Kraftigung, Massage, Tipps und Tricks für gesunde Füße angepasst an die Bedürfnisse der betroffenen Teilnehmer:innen
- "Luft holen" - Atemgymnastik =
Atemfordernde und - fördernde Übungen, Atemsteuerung und Training steigern das Wohlbefinden
- "Haltungs- und Beckenbodentraining"
Bewegung und Sport
mit Anderen!

Bei uns trifft zu:
geteilte Freude ist doppelte Freude!
Gemeinsam macht es nun mal mehr Spaß und die Anstregnung fällt leichter.

Das  Training,
funktioniert
fast wie von selbst,
wenn man sich denn endlich aufgerafft hat : die entscheidende, wichtigste und nicht leichteste Übung -   ein Leben lang!
D eshalb sorgen wir für Spaß :-) dabei.
Denn: Bewegung ist die beste Medizin !
Von der Wissenschaft bewiesen und bei uns immer wieder zu erfahren.






  
 
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